اللياقة البدنية Secrets

اللياقة البدنية Secrets

Blog Article

والنشاط البدني مفيد للصحّة والعافية، بينما تزيد قلّته، بخلاف ذلك، خطورة الإصابة بالأمراض غير السارية وتتسبب في جني حصائل صحّية أخرى رديئة.

الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي .

كلما كان الإنسان أكثر خمولاً في فترة الشباب كلما تمتع بالصحة عند كبره

تأدية التمارين يجب التحضير لها بتمارين المرونة للعضلات والمفاصل وهذا مهم للجميع

الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم .

أو لمدة نصف ساعة تعتبر أمراً ضرورياً خاصة للأشخاص الذين لديهم أي عامل من عوامل

ذلك بقياس القدرة العظمى للجسم لاستهلاك الأكسجين أثناء بذل أقصى جهد بدني ممكن

كما أن مرضى القلب يستفيدون جداً من ممارسة الرياضة، وذلك لتأثير التمرينات الرياضية على الأوردة وحرق الدهون، فتحمي الأوردة من تراكم الدهون بها.

بارتفاع الضغط الدموي : يؤدي ارتفاع الضغط الدموي إلى مشاكل صحية متعددة وتأثير

فإن الحركة المستمرة تساعد الجسم على إفراز العرق، ومع التعرق يخرج من الجسم العديد من السموم التي ما كانت لتخرج بأي وسيلة اخرى إلا بالرياضة.

وبالتخطيط الجيد وتنظيم الوقت، يمكنك تحويل اللياقة البدنية إلى عادة صحية تدوم مدى الحياة.

مقالات من تمارين رياضية للرشاقة شرح قوانين لعبة البادل

هل أنت قلق بشأن أمراض القلب؟ هل تأمل في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟ تساعد ممارسة النشاط البدني، بغض النظر عن وزنك الحالي، على زيادة مستويات البروتينات الدهنية فوائد اللياقة البدنية​ مرتفعة الكثافة أو الكوليسترول "النافع" وتقليل الدهون الثلاثية غير الصحية.

تُبني العضلات التي تستهلك المزيد من الطاقة حتى أثناء الراحة.